Cansaço mental: Como se precaver disso

Um dos grandes mistérios da psicologia - e da vida adulta moderna - é entender como um trabalho que passa horas sentado na frente de uma tela pode ser tão cansativo

A fadiga mental é um processo de desgaste, que ocorre em função do estresse e do excesso de informações que o nosso cérebro recebe, principalmente. Em tempos de redes sociais, notificações e multi-telas, o ser humano tende a viver soterrado de informações que invadem os sentidos cerebrais diariamente, e nem sempre são informações imprescindíveis [relevantes].

Mas, mesmo que não sejam informações importantes, elas desgastam partes do nosso estoque de energia mental, e consequentemente diminui a nossa atenção. Em outras palavras, disponibilizamos determinada energia para realizar nossas tarefas e metas, e quando esgotamos esse recurso, nos sentimos cansados.

Porém, de acordo com pesquisas, os psicólogos não estão tão seguros de que esse esgotamento de energia mental esteja somente ligado ao nosso autocontrole, porque na maior parte de nossas vidas, os seres humanos se sentem menos cansados quando conseguem associar um maior autocontrole com um sentimento de ser recompensado pelas suas tarefas executadas.

Agora, se tratando sobre os desgastes de energias mentais dos estudantes de exatas, o resultado de um estudo revelou que um cérebro focado e trabalhando para resolver um problema de matemática gasta praticamente o mesmo nível de energia que o cérebro em repouso. É um contingente muito menor do que o que gastamos para manter o nosso coração e outros órgãos em funcionamento.

Entender sobre o que acaba com a nossa energia mental importa, pois quando estamos mentalmente exaustos, tendemos a estar mais dispersos e descuidados. Ainda, quanto mais aprendermos sobre a fadiga, mais chances temos de construir uma rotina equilibrada e prazerosa - inclusive no trabalho.

Fonte: huffpostbrasil